GYM + tillskott

3202

Avbryt

Skriv svar

Myggzor

14 september 2010 · 68 Inlägg

Tjaaa!

Tänkte kolla om det fanns någon duktig filur inom gymträning på detta forum.

Som kunde lämna lite kritik om denna produkt:

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik … nano-vapor

Någon som har testat ?

Är det värt det att köpa, Kan man börja med dessa pulver när man inte tränat med några tillskott
tidigare.

/ e

GolfarN90

14 september 2010 · 30 Inlägg

nu får du ge dig emil....bara mesar som håller på med såntdär...

Myggzor

14 september 2010 · 68 Inlägg

GolfarN90 skrev:
nu får du ge dig emil....bara mesar som håller på med såntdär...

volvoentusiasten

14 september 2010 · 4 005 Inlägg

Något problem med de andra tre miljoner trådarna där detta diskuteras?

Projekttråden Volvo S90 3.0
Projekttråden Volvo 940 V8 Bigblock 7.4 För senaste nyheter, gilla och följ bilen på FACEBOOK!!

jocke_gronberg

15 september 2010 · 4 586 Inlägg

riktig husmanskost före och efter träning är det bästa inget slår det.

tränar själv och äter minst 3 mil lagad mat per dag. En kopp kaffe innan träning får dig att komma igång.

Enligt deras omdöme ska det vara bra. Men varningstexten längst ner låter inte lovande

Senast redigerat av jocke_gronberg (15 september 2010)

Volkswagen Golf 7 sportkombi 1.4 tsi (2014)

falloutboy

15 september 2010 · 1 723 Inlägg

Skräp säger jag. Det du kan lägga pengar på är kreatin. Vill du utveckla det hela är inte EAA, essentiella aminosyror, och/eller vassle helt fel att ta. Men resten är bara pengar i sjön.

Senast redigerat av falloutboy (15 september 2010)

Myggzor

15 september 2010 · 68 Inlägg

linuslinje skrev:
Något problem med de andra tre miljoner trådarna där detta diskuteras?

kanske.

Sanizz

15 september 2010 ·

falloutboy skrev:
Skräp säger jag. Det du kan lägga pengar på är kreatin. Vill du utveckla det hela är inte EAA, essentiella aminosyror, och/eller vassle helt fel att ta. Men resten är bara pengar i sjön.

Bra sagt. Håller fullständigt med.

Katamso Superstar

15 september 2010 · 511 Inlägg

Skulle ge en tumme ner för detta tror jag...

WWW . KATAMSO . SE

Mitsubishi Eclipse "Paul Walker Tribute" (1997)

Toyota Supra "One Last Ride" (1993)

Noxxer

16 september 2010 · 1 482 Inlägg

Problemet med tillskott är att ingen kan säga hur bra det är för dig.

Effekten av olika tillskott är väldigt olika från person till person.

Har en viss placebo effekt också, men detta är igentligen inget negativt om det får dig att orka dedär sista lyftet i varje rep.

Anabolic paketet är dessutom lite väl dyrt i längden då det går åt ganska fort.

BLT Service
Theracords Music Label

Majoren442

16 september 2010 · 213 Inlägg

Ät redigt mycket go mat istället funkar bättre än tillskott+ att du mår bättre av att få äta massa god mat.

No pain No game
Det värsta som kan hända är att sakerna går sönder. Gör om gör rätt!

-Michael :-)

16 september 2010 · 367 Inlägg

Halo ger inte den effekten som utlovas (enligt väldigt många..) men den ger en viss effekt och används ändå flitigt av folk som hoppades på att det skulle vara ett mirakelmedel.

Har du stor plånbok så köp och testa hur den är för dig Ett annat nytt tillskott som tydligen skall vara ganska så vasst är "Crack".

Timjoh

16 september 2010 · 453 Inlägg

körde halo full dos, räcker inte länge ska jag säga max 2veckor om du går på full alltså 3 skopor.

Absolut såg jag skillnad och blev större, MEN det var mkt vad ska man säga att man fick bättre volym men inte så mkt starkare, men efter ett tag när det tog slut så tappade man volym men behöll styrkan.

Men om du vill ha någon som funkar så är det testo. Inte säkert det funkar på dig, men ska vara något bra som är lagligt. Annars är prestations höjjare ett bra köp med då du kan ge mer på gymmet sen äter du som en häst!
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik … ak-21-paks
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik … 4-capsules
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik … 60-kapslar
prestationshöjjare.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik … reme-750-g

jimbon

16 september 2010 · 711 Inlägg

Bra kreatin och protein pulver räcker bra också.
Istället för att bli "lurad" av produktnamn som testo,anbolic m,m som ska låta
som dom förbjudna preparaten,men som det är hästlängder ifrån..

Timjoh

16 september 2010 · 453 Inlägg

testo är det bästa du kan ta för rena muskler? när du ta anabola kan du spruta in testo i röven 1 gång i veckan, men kan hålla med om alla fejk produkter däremot typ son du nämnde med diverse anabola namn.

Sen creatine binder vatten som fan, visst du blir stor men kan förlora det lika lätt igen, vilket du gör med många preparat, men framförallt med creatine, då det binder mkt vatten.

Sen enbart protein pulver kommer du inte långt på, visst det är en grund du absolut måste ha i din träning men, dår får du med ligga på 50-100 g 4 gånger om dagen. för du ska märka något och dp klämmer du 4kg burk ganska snabbt.

Men om du inte tror på dessa lagliga preparat och vill pröva annat, så räkna med att det kommer bli minst lika dyrt,många tror det är billigare med anabola men det är det inte! 100 "lyckopiller" för några hundra räcker inte långt.

-Michael :-)

17 september 2010 · 367 Inlägg

Timjoh skrev:
testo är det bästa du kan ta för rena muskler? när du ta anabola kan du spruta in testo i röven 1 gång i veckan, men kan hålla med om alla fejk produkter däremot typ son du nämnde med diverse anabola namn.

Sen creatine binder vatten som fan, visst du blir stor men kan förlora det lika lätt igen, vilket du gör med många preparat, men framförallt med creatine, då det binder mkt vatten.

Sen enbart protein pulver kommer du inte långt på, visst det är en grund du absolut måste ha i din träning men, dår får du med ligga på 50-100 g 4 gånger om dagen. för du ska märka något och dp klämmer du 4kg burk ganska snabbt.

Men om du inte tror på dessa lagliga preparat och vill pröva annat, så räkna med att det kommer bli minst lika dyrt,många tror det är billigare med anabola men det är det inte! 100 "lyckopiller" för några hundra räcker inte långt.

Testobooster är inte testosteron.
Du skall ligga på 1,5-2g protein per kg kroppsvikt.

Majoren442

17 september 2010 · 213 Inlägg

Timjoh skrev:
testo är det bästa du kan ta för rena muskler? när du ta anabola kan du spruta in testo i röven 1 gång i veckan, men kan hålla med om alla fejk produkter däremot typ son du nämnde med diverse anabola namn.

Sen creatine binder vatten som fan, visst du blir stor men kan förlora det lika lätt igen, vilket du gör med många preparat, men framförallt med creatine, då det binder mkt vatten.

Sen enbart protein pulver kommer du inte långt på, visst det är en grund du absolut måste ha i din träning men, dår får du med ligga på 50-100 g 4 gånger om dagen. för du ska märka något och dp klämmer du 4kg burk ganska snabbt.

Men om du inte tror på dessa lagliga preparat och vill pröva annat, så räkna med att det kommer bli minst lika dyrt,många tror det är billigare med anabola men det är det inte! 100 "lyckopiller" för några hundra räcker inte långt.

Kreatin har en gräns på 2 veckor sen vara utan 2 veckor för att undvika njurskador.

No pain No game
Det värsta som kan hända är att sakerna går sönder. Gör om gör rätt!

Spelis

17 september 2010 · 1 926 Inlägg

jocke_gronberg skrev:
riktig husmanskost före och efter träning är det bästa inget slår det.

tränar själv och äter minst 3 mil lagad mat per dag. En kopp kaffe innan träning får dig att komma igång.

Enligt deras omdöme ska det vara bra. Men varningstexten längst ner låter inte lovande

Du äter då inte dåligt

Peter_Eriksson luftgekühlt für alle

17 september 2010 · 3 068 Inlägg

Det finns inga vetenskapliga studier som visar att kreatin skulle ge njurskador. Däremot är Kreatin ett av de få kosttillskott som om och om igen har bevisad effekt. Visst binder det vatten, men å andra sidan består dina muskler redan till stor del av vatten. Att det binder vatten är positivt, du får bättre tryck i musklerna och ökar således lättare både i styrka och volym. Hur stor denna effekten är dock diskutabelt.

Enkelt sagt så finns det inga mirakelmedel. Men det finns ett par enkla grundregler som lyder:

För att bygga muskler måste du gå upp i vikt
För att gå upp i vikt måste du äta fler kalorier än du förbrukar
alltså måste du även lägga på dig en viss mängd fett för att bygga större muskler

Omvänt måste du:
Gå ner i vikt för att bränna fett
För att bränna fett måste du alltså förbruka fler kalorier än du äter
Alltså kan du inte bygga muskler samtidigt som du bränner fett.

Detta innebär att det bästa är att satsa på en sak i taget, alternativt köra en cykel mellan bulk/diet.

Förutom detta måste du träna korrekt med fokus på ditt mål.
*Styrka tränas bäst genom maxlyft eller få repetitioner och längre vila

*Uthållighet tränast bäst genom fler repetitioner, men bygger inte nämnvärt styrka eller volym.

*Volym/styrka tränast bäst genom maximal stimulering av de muskelfibrer som är bäst på att växa sig större. Detta genom variation, men huvuddelen genom 6-12 reps i 3-5 set. Styrka och storlek går mer hand i hand än med uthållighet. Träning är individuell och olika personer svarar bättre på olika träningsmetoder, men detta är grundläggande. Det finns givetvis andra utformade modeller så som GVT (german volume training) eller maxOT etc.

Huruvida kosttillskott är en fördel eller inte råder delade meningar om. Men för att kunna bygga muskler krävs 2 saker.

Stimulans till muskelväxt: Styrketräning där du strävar efter att lyfta tyngre hela tiden, kroppen måste ha anabola signaler för att den skall växa. Den strävar nämligen efter balans och det är inte att vara fullpackad med muskler eftersom det kostar en massa energi. Det är "onaturligt", därför tappar man en stor del muskler om man slutar träna och/eller äter helt fel.

Samt att kroppen behöver byggstenar, dvs protein. En av de viktigaste sakerna är att kroppen inte kan "omvandla fett till muskler", igen det går inte att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt (en viss tid hos nybörjare ja, men generellt inte annars). Kroppen behöver nettoenergi för detta ändamålet.
Exakt mängd protein som är optimalt för maximal muskeluppbyggnad varierar även det. Det beror på hur mycket du väger, hur mycket energi du förbrukar varje dag samt vad ditt kcal-intag ligger på.
Under normal kostföring så räkna med 2-3gram/kg kroppsvikt, dvs 200-300g för en person som väger 100kg.
Ändrar du kosten så ändras proteinbehovet. Ju mer du äter desto större del av proteinet kan gå till muskelbyggnad, alltså behövs mindre än om du går på diet (lägre kcal-intag) då en del av proteinet måste omvandlas till ketoskroppar, dvs om man ligger på ett kcal underskott och äter lite kolhydrater måste kroppen omvandla protein till glukos (tex bränsle för hjärnan). Ju mindre du äter desto större del ska vara protein.

Nu börjar detta bli en hel uppsats, men för att kortfattat skriva nånting om olika kosttillskott så skulle jag rekommendera följande:

Bcaa; grenade aminosyror, före och efter träning. varför? Mkt starkare signal och bryter det katabola läget
vassleprotein; som mellanmål då det är jobbigt att äta de stora mängder mat som behövs för att få i sig tillräckligt med protein, samt att det är lättillgängligt om man inte har tillgång till kök/kyl/micro

Utöver detta kan man ibland använda sig av kreatin som bevisligen fungerar, bäst med uppehåll efter nån månad då det finns en tillvänjningsprocess som gör det mindre verkbart.

Pwo: pre workout: en blandning av kreatin, citruline malate, taurin, aminosyror, koffein, kalcium etc etc.. dvs en prestationshöjare. Dessa är inget krav för att bygga muskler, men de kan absolut ge en push för att orka prestera bättre när man nått en platå.

I övrigt kan jag rekommendera body forum där det finns åtskilliga tusentals trådar om träning kosttillskott etc.

Projekt Camper: http://www.garaget.org/forum/viewtopic.php?id=306637
http://www.garaget.org/?car=380854 Lägg gärna en röst! :-)
Finns även på www.boxerville.se/forum

Volkswagen Polo (2000)

Skoda Octavia 1,6 fsi (2008)

Volkswagen Beach buggy (1968)

Peter_Eriksson luftgekühlt für alle

17 september 2010 · 3 068 Inlägg

En sak till: det spelar ingen roll om man äter en måltid eller tio om dagen. Det är mängden kalorier och fördelning mellan makronutrienterna som spelar roll, samt stimulans av muskeltillväxt.

Projekt Camper: http://www.garaget.org/forum/viewtopic.php?id=306637
http://www.garaget.org/?car=380854 Lägg gärna en röst! :-)
Finns även på www.boxerville.se/forum