Gästbok
11 mars 2008
efter ev träning:) Blanda gärna ner olivolja i maten(eller raps som smakar mindre) Sen beror de lite på vad du ställer upp på att äta hahah du kanske inte gillar nyttigt käk :)) Träna inte överdrivet mkt hög kondis träning, sattsa hellre på lite tyngre styrketräning med bra teknik. Är lite svårt å ge råd när man inte vet vilken kunskapnivå du ligger på:) Men allt går ju att googla på så info hittar man överallt! :D 1000 lycka till//Linnea
11 mars 2008
Att gå upp i vikt e ju samma regel som den som vill gå ner(fast tvärtom) Stoppa i dej mer kcal än du gör av med! Låter lätt i teorin men kan va nog så svårt i praktiken! Föreslår att du börjar käka nötter(tex cashew) som smakar najs och innehåller supermkt näring(protein,fett, kolh och mineraler) Försök käka absolut MINST 3-4 mål mat/dagen(killar brukar ha en tendens att käka mkt och sällan...inte bra:) hellst fler mål! Finns bra gainers att köpa på nätet som du kan käka som mellan mål och
11 mars 2008
Hey! Jennys ex heter Tomas Franck å e väl ca 28 tro jag! Hmmm, då har du det inte lätt hör jag!! Förmodar att du uteslutit allt som innehåller sådant?:) Finns ju grymt mkt alternativ idag! Känner du att du måste ha mjölk finns det ju låglaktos och helt laktosfri! Finns ju även tabletter mot laktosintolerans! Glutenfri kan ju vara jobbigt för den som e frällst i pasta, bröd å gröt(allt med råg, korn eller havre) men finns ju massor av alternativ där med, glutenfritt bröd tex..ris, potatis,quinoa.