Grotesk skrev:
Ja, de flesta verkar bara spekulera och chansa. Jag vet iaf vad jag pysslar med då jag gymmat sedan 3år tillbaka (dock med icke-bestämda avbrott)
Varför trycka i sig Whey 80 tex. om man redan får i sig tillärckligt med protein och inte tänkt deffa?
Varför skulle du ta Gainer mer än efter träningen?
Varför påstår folk att allt kreatin binder vatten. Det gör det inte, allt är inte monohydrat.
Detta vsäger ju en hel del om folket som kommentar här.. Gör som jag redan sagt, sök svaren på rätt ställe!
1. Det är inte många som får i sig tillräckligt protein, det krävs lite mer när man väger 100+.
2. Kroppen är i behov av näring under hela dygnet, äter man en liten frukost så är det ju ett bra komplement.
3. Du har delvis rätt, monohydrat binder mest, att det ej skulle binda alls har jag ej sett några studier på, ja på gg:s hemsida står det att det ej binder men deras information bygger ej på kliniska studier, det jag menar är det osmotiskta tryck i cellerna som uppstår då de drar till sig vatten och ökar vattenförråden i kroppen, hyperhydration är dock ej negativt.
Hoppas du fick lite klarhet i det. Och 3 år, det är bara att grattulera, jag har tränat i över 10år, det blir aldrig tråkigt om man säger så.
MVH
