Ja det har blivit dags o börja gymma nu.
Ska gå o köpa ett kort o få lite hjälp av en instruktör tänkte jag.
Men är det någon här som har nåt bra program eller nåt. Asså jag är inge bra på vikka övningar man ska göra osv. Så om det finns nån som kan sånt här så skulle d va snällt om ni hörde av er=).

Man e ju lite halvmusklig sådär, Har hört att ja har en bra kropp o bygga på, så nu tänkte jag att d e dags o börja, men tyvvär väldigt oerfaren på den fronten, har bara gymmat ytters lite. Jag e tacksam för all hjälp ja kan få=)

Hoffmeister2 skrev:

Ja det har blivit dags o börja gymma nu.
Ska gå o köpa ett kort o få lite hjälp av en instruktör tänkte jag.
Men är det någon här som har nåt bra program eller nåt. Asså jag är inge bra på vikka övningar man ska göra osv. Så om det finns nån som kan sånt här så skulle d va snällt om ni hörde av er=).

Man e ju lite halvmusklig sådär, Har hört att ja har en bra kropp o bygga på, så nu tänkte jag att d e dags o börja, men tyvvär väldigt oerfaren på den fronten, har bara gymmat ytters lite. Jag e tacksam för all hjälp ja kan få=)

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=20
Registreringen e gratis och du får all information du behöver ! Detta är Maximum overloading trainings schemat . hope you like it !

http://www.garaget.org/forum/viewtopic.php?id=24649

Lång tråd om gym-träning.

/Göran

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=20 som zortep sa är kanon! det ger verkligen fina resultat.. men det gäller att läsa igenom allt nogrant och följa vad som står innan man går till gymmet. men max-ot är givet vis om du vill bygga.. sen om du vill deffa eller bli slank o utållig eller så, så ska du nog välja något annat.