Har börjat med styrketräning igen efter ett uppehåll på 1 & 1/2 år! har tränat annars sedan -97 med ett fåtal uppehåll!
Håller just nu på med att försöka komma upp i dom vikterna man var och körde på innan uppehållet!
Det som är jobbigast är en gammal skada i korsryggen som jävlas, har en kota som hoppar fel och trycker på nerver!

träna?!  fyfan, det är ju farligt ju

tränar väldigt lite nu för tiden.. dock kommer det bli ändring när jag börjar plugga o ska fixa nytt gymkort etc. o man kommer ur denna "semeter-dagsrytm" med kosten o sovtiderna..

Lumpen också nästa år... ska bli kul som fan..

jag tränar varje dag
vaknar på morgonen
GÅR nerför trappan till kaffebryggaren slänger på kaffe GÅR till kylskåpet GÅR och hämtar en kopp med kaffe GÅR och sätter mig vid bordet GÅR till datorn Går ut i garaget SPRINGER efter alla verktyg
mycke träning det

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=17
Bra sida för olika styrketräningar.

pippaaN skrev:

Förslag på hur man ska få fingarna ur röven och börja träna? Har fått remiss om mina knän rygg och nacke, men har bara orkat tagit mig till gymmet engång, hur ska man få ork? ngt förslag?

hitta nåt som du tycker är kul istället
jag gymmar aldrig för att det är så tråkigt, men kör kampsport mellan 5-9 ggr i veckan, blir stor skillnad om det är nåt du verkligen tycker är kul

har börjat spruningt nu 5km  några dagar i veckan.. sen när isen kommer så blir det utökning till 6 pass i veckan

Volvopower__ skrev:

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=17
Bra sida för olika styrketräningar.

en till bra sida
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Tränar gym 4 gånger i veckan å tränar kampsport minst 2 gånger i veckan, kan inte klara mig utan de...!

har haft ett upphåll på ca 2 veckor nu ska börja nästa vecka igen då är det 4-6 pass i veckan oftast såhär efter sommarn 4 styrke pass med löpning inkluderat. Tänkte att jag ska skicka iväg en bes på protein samtidgt. Klarar mig inte utan det

usch fyfan, ja skäms över mig själv hela tiden.. Ja  har varit sjuk så ofta så jag har slutat med träningen och nu måste ja börja igen.. Men ja skjuter på det hela tiden, för att man inte orkar eller nått annat. och sen efter kommer de värsta... (fan att man inte gjorde det igår) eller nått sånt... usch...

Men när ja väl tränar är det jävligt kul!   stryketräning med Techno/trance, Funkar! hög volym, Vet inte varför men jag har fått för mig att de plötsligt blir roligare

ExXtr3me skrev:

usch fyfan, ja skäms över mig själv hela tiden.. Ja  har varit sjuk så ofta så jag har slutat med träningen och nu måste ja börja igen.. Men ja skjuter på det hela tiden, för att man inte orkar eller nått annat. och sen efter kommer de värsta... (fan att man inte gjorde det igår) eller nått sånt... usch...

Men när ja väl tränar är det jävligt kul!   stryketräning med Techno/trance, Funkar! hög volym, Vet inte varför men jag har fått för mig att de plötsligt blir roligare

Det ska vara lite aggresivare musik musik som är väldigt rapp. Då är det roligare t.e.x

Sabaton-into the fire
Sabaton-Firestorm
Fast på vårat gym spelar dem mest lungn musik moch koma musik ingen motivation utav dne musiken ialla fall

Springer 3-5km varann dag + innebandy (div3) på fredagarna ännsålänge men blir flera dagar snart:D

Majoren442 skrev:

ExXtr3me skrev:

usch fyfan, ja skäms över mig själv hela tiden.. Ja  har varit sjuk så ofta så jag har slutat med träningen och nu måste ja börja igen.. Men ja skjuter på det hela tiden, för att man inte orkar eller nått annat. och sen efter kommer de värsta... (fan att man inte gjorde det igår) eller nått sånt... usch...

Men när ja väl tränar är det jävligt kul!   stryketräning med Techno/trance, Funkar! hög volym, Vet inte varför men jag har fått för mig att de plötsligt blir roligare

Det ska vara lite aggresivare musik musik som är väldigt rapp. Då är det roligare t.e.x

Sabaton-into the fire
Sabaton-Firestorm
Fast på vårat gym spelar dem mest lungn musik moch koma musik ingen motivation utav dne musiken ialla fall

HAHAH, hur fan kan man spela lugn musik när man tränar? då somnar man ju xD

Superdtm skrev:

har börjat spruningt nu 5km  några dagar i veckan.. sen när isen kommer så blir det utökning till 6 pass i veckan

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHA

hedeknasan skrev:

Gym är, enligt mej, S J U K T tråkigt! De gånger jag tränat på gym är när polarna släpar dit mej.
Jag får ingen som helst motivation när jag tränar inomhus.
Jag föredrar att jogga utomhus, nothing more or less.
Springer ca 5km varje gång, vilket blir 3-4 dagar i veckan beroende
på hur jag jobbar.

Någon som har tips på bra (läs motiverande) ryggträningar?

Sedan är det hundträning som gäller för mej, så det blir agility, freestyle
och lydnadsträning varje dag! Räknas det?=P

pippaaN skrev:

Förslag på hur man ska få fingarna ur röven och börja träna? Har fått remiss om mina knän rygg och nacke, men har bara orkat tagit mig till gymmet engång, hur ska man få ork?  ngt förslag?

Nåt som är bra för ryggen de är ju att simma har själv dåligt i ryggen till och från brukar vara och simma 2-3dagar i veckan riktigt bra!

ExXtr3me skrev:

Men när ja väl tränar är det jävligt kul!   stryketräning med Techno/trance, Funkar! hög volym, Vet inte varför men jag har fått för mig att de plötsligt blir roligare

där känner man igen sig .

jag kan bara gymma om jag lyssnar på hardstyle....annars blir det tråkit

45 min intensiv stryrketräning (bröst/axlar/triceps) och 20 min löpning på bandet idag. lagom trött. Blev inte fullt lika skitnödig av Rage idag som vanligt.

Rage och konditionsträning passar inte ihop....

ExXtr3me skrev:

Majoren442 skrev:

ExXtr3me skrev:

usch fyfan, ja skäms över mig själv hela tiden.. Ja  har varit sjuk så ofta så jag har slutat med träningen och nu måste ja börja igen.. Men ja skjuter på det hela tiden, för att man inte orkar eller nått annat. och sen efter kommer de värsta... (fan att man inte gjorde det igår) eller nått sånt... usch...

Men när ja väl tränar är det jävligt kul!   stryketräning med Techno/trance, Funkar! hög volym, Vet inte varför men jag har fått för mig att de plötsligt blir roligare

Det ska vara lite aggresivare musik musik som är väldigt rapp. Då är det roligare t.e.x

Sabaton-into the fire
Sabaton-Firestorm
Fast på vårat gym spelar dem mest lungn musik moch koma musik ingen motivation utav dne musiken ialla fall

HAHAH, hur fan kan man spela lugn musik när man tränar? då somnar man ju xD

Ja det är lite det som är problemet har varit nära att somna ett par gånger helt sjukt vilken dålig musik dem spelar typ per gessle när du ska gå in och lyfta. Första tanken Hmm här var det seriöst ser jag. Testa Sportlife i kungälv/rollsbo så får du en upplevelse du snart kommer vilja förtränga.

45 min intensiv stryrketräning (bröst/axlar/triceps) och 20 min löpning på bandet idag. lagom trött. Blev inte fullt lika skitnödig av Rage idag som vanligt.

Rage och konditionsträning passar inte ihop....

Haha rage dem är roliga gav bort hur många såna som helst jag fick på fitness festivalen. Dem luktar Martini tycker jag ur eget tyckande inte spec goa heller:O

Ska börja träna nu i september igen. Gissar på att jag kmr känna mig GRYMT klen. inte rört en vikt på ett halvår...

återkommer.

Rwd skrev:

Superdtm skrev:

har börjat spruningt nu 5km  några dagar i veckan.. sen när isen kommer så blir det utökning till 6 pass i veckan

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Håller med, helt sjukt roligt.